Το μυστικό για να ενισχύσετε το χρυσαφένιο μαύρισμα που με τόσο κόπο έχετε αποκτήσει, βρίσκετε στο τραπέζι σας!  Φυσικά  οι τροφές από μόνες τους δεν μας οδηγούν στο μαύρισμα. Η κατανάλωση όμως λαχανικών, φρούτων και οσπρίων αυξάνει την περιεκτικότητα των χρωστικών ουσιών στο κάτω μέρος της επιδερμίδας, επηρεάζοντας έτσι τη διαδικασία μαυρίσματος. 

Μικρές παρεμβάσεις στο καθημερινό μας διαιτολόγιο μπορούν να δημιουργήσουν τις προϋποθέσεις ώστε αφενός να προστατέψουμε το δέρμα μας από την υπεριώδη ακτινοβολία και αφετέρου να θέσουμε τις βάσεις για να αποκτήσουμε το τέλειο χρυσαφένιο χρώμα. 

Ποιοι είναι λοιπόν αυτοί οι διατροφικοί θησαυροί που θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε την εξωτική εμφάνιση και να μειώσουν της βλαβερές συνέπειες της μακροχρόνιας ηλιοθεραπείας.

Καρότα 

Μια από τις καλύτερες τροφές ιδιαίτερα για το καλοκαίρι. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και ενυδατώνουν έτσι τον οργανισμό. Επίσης είναι πλούσιο σε   β-καροτένιο, το οποίο συμβάλει στην επίτευξη του εξωτικού μαυρίσματος. Τέλος  τα συστατικά του έχουν αντικαρκινική δράση για το δέρμα.

Βερίκοκα

Είναι, επίσης, πλούσια σε β-καροτένιο και λυκοπένιο ενισχύοντας έτσι το μαυρίσμα και συμβάλλοντας στην αποτοξίνωση του οργανισμού και του δέρματος.

Ξηροί καρποί

Tα αμύγδαλα και τα φιστίκια είναι τροφές που ενισχύουν την παραγωγή μελανίνης στο σώμα.

Σκούρα πράσινα λαχανικά

Το μπρόκολο, το σπανάκι, οι πιπεριές και το σπαράγγι  είναι τα κυριότερα λαχανικά που βοηθούν στην παραγωγή μελανίνης.